Menstruációs görcs ellen torna,

Tartalom

    házi gyertyák a prosztatagyulladás ellen

    Április Szabadulj meg a menstruációs görcsöktől másodpercek alatt Te is azok közé tartozol, akiket minden hónapban meggyötörnek a menstruációs görcsök? Segítünk elűzni a fájdalmat. Ám mint annyi más panaszra, erre is lehet megoldás a mozgás: mutatunk három célirányos gyakorlatot.

    a prosztatagyulladás megtör

    Feküdj a hátadra egy jógaszőnyegen, vagy takarón, hajlítsd be a lábad. Húzd fel a behajlított lábaidat a mellkasodhoz, és öleld át a karoddal — ne túl szorosan, inkább kényelmesen. Tartsd így öt másodpercig, majd lassan ereszd le a lábad a kiinduló helyzetbe.

    a prosztata adenoma kezelése műtét nélkül

    Ismételd meg tízszer. Állj négykézláb, a két térdedet zárd össze.

    prosztatagyulladás és heparin

    Lassan ereszd le a csípőd a sarkad irányába, ülj rá a sarkadra, a karodat nyújtsd ki előre. Igyekezz letenni a fejedet a földre, de ha bárhol feszülést és kényelmetlenséget érzel, hagyd abba.

    Ilyen volt a szex az ókori Rómában: a nőktől engedelmességet vártak, a férfiak bátran félreléphettek A fájdalmas menstruáció - latinul dysmenorrhoea - az egyik leggyakoribb női nemi ciklussal kapcsolatos probléma. Kisebb vagy nagyobb mértékben szinte minden nő életét megnehezíti. A fájdalom hátterében egy prosztaglandin nevű vegyület áll, melynek hatására a méhizomzat összehúzódik, elősegítve ezzel a méhnyálkahártya leválását. A magas prosztaglandinszint erősebb görcsökkel jár együtt. A fájdalomba azonban nem kell beletörődnöd, az alábbi természetes módszerek enyhülést hozhatnak számodra.

    Lazíts, csukd be a szemed és tartsd ezt a helyzetet másodpercig, majd lassan térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ötször ismételd.

    Feküdj ismét a hátadra, lassan emeld fel a nyújtott lábad függőlegesig, majd tartsd így pár másodpercig, végül lassan ereszd le. Ne ereszkedj vissza a kiinduló helyzetbe túl gyorsan, és csak addig erőltesd magad, a amíg nem érzel kényelmetlenséget. A medence táját lazító gyakorlatok enyhítik a görcsöket, de nem szabad túlerőltetned ezt a területet, ezért mindig menstruációs görcs ellen torna kényelem, a jó érzés legyen a célod.

    Igyál sok vizet, hogy eltűnjön a puffadás, és ha teheted, pihenj le egy melegítőpárnával a hasadon — ez a két trükk is nagyon hasznos lehet a fájdalom ellen! Tetszett a cikk?

    prosztatagyulladás elleni gyógyszerek és kezelés